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Exercício

O exercício é uma atividade corporal que melhora ou mantém a aptidão física e a saúde e o bem-estar geral. É realizado por vários motivos, para ajudar no crescimento e melhorar a força, desenvolver músculos e o sistema cardiovascular, aprimorar habilidades atléticas, perda ou manutenção de peso, melhorar a saúde, ou simplesmente por diversão. Muitas pessoas optam por se exercitar ao ar livre, onde podem se reunir em grupos, socializar e melhorar o bem-estar e a saúde mental. Em termos de benefícios à saúde, a quantidade de exercício recomendada depende do objetivo, do tipo de exercício e da idade da pessoa. Mesmo fazer uma pequena quantidade de exercício é mais saudável do que não fazer nenhum.

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