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Quels sont les ensembles de musculation?

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La musculation est un ensemble dexercices physiques visant le développement des muscles squelettiques, afin dacquérir plus de force, dendurance, de puissance, dexplosivité ou de volume musculaire. Dans ces exercices, une force est opposée de manière répétitive à la force générée par la contraction des muscles. Cette activité est généralement pratiquée dans une salle de sport.

Les bienfaits de la musculation et lentrainement physique sont notables. En effet, un bon régime dentrainement physique a été prouvé comme étant bénéfique pour la santé physique et mentale de lindividu. La musculation aurait en plus un impact sur la santé générale, la circulation sanguine, les préventions des blessures, le ralentissement des signes de vieillissement, pour nen nommer que quelques-uns. Plusieurs études suggèrent même quun bon régime dentrainement pourrait avoir des effets positifs sur le sommeil.

La musculation est la base de la pratique du culturisme et de plusieurs sports de force comme lhaltérophilie. Elle est aussi une préparation physique dans de nombreux sports nécessitant une condition physique solide . La musculation douce fait aussi partie de nombreuses méthodes damélioration de la condition physique ou de méthodes de soin .

On distingue la musculation traditionnelle de la musculation au poids du corps.

 

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